7日瘦身超级魔鬼减肥法

7日瘦身超级魔鬼减肥法

7日瘦身超级魔鬼减肥法，想要快速饮食减肥，必须要制定一个有效的饮食瘦身计划，并且要严格遵守计划，这样才可以更好地实现7天减肥法，下面我们看看7日瘦身超级魔鬼减肥法。

　　7日瘦身超级魔鬼减肥法1

一周魔鬼减肥法：理念

魔鬼减肥法说的就是依靠自己的毅力和耐心，严格控制自己的食欲，不让自己长出一点一丝不该有的赘肉，在魔鬼减肥期间，早晚要喝一杯蜂蜜水，平时多喝一些水。

一周魔鬼减肥法：第一天

水果配瘦身汤，只能喝不加糖的饮料。各种水果都行，香蕉除外（哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低）

一周魔鬼减肥法：第二天

生菜配瘦身汤，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米；晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。

一周魔鬼减肥法：第三天

水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话，体重应己减掉5磅（2-3公斤）左右，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油哦。

一周魔鬼减肥法：第四天

吃香蕉（最多3根）和脱脂牛奶、瘦身汤，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖食物的欲望。

一周魔鬼减肥法：第五天

只吃牛肉和蕃茄（也可以是蕃茄炒牛肉），最多可吃500克的牛肉和6个蕃茄，今天最多喝6-8杯的`水，才能洗掉身体中的酸性，别忘了至少喝1次瘦身汤。

一周魔鬼减肥法：第六天

牛肉和蔬菜可以吃个痛快，想大吃2-3块牛排配生菜都行，但不可以吃马铃薯，当然至少得喝1次瘦身汤。

一周魔鬼减肥法：第七天

本日可略事休息，采正常进食即可。

　　7日瘦身超级魔鬼减肥法2

七日食谱

第一天 汤和水果

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加 牛奶 和糖。

第二天 汤和蔬菜

第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。 请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天 汤、水果和蔬菜

这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。 切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天 汤、牛肉和西红柿

除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

第六天 牛肉和叶类蔬菜

牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天 米饭、果汁、蔬菜和汤

可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。