孕前如何排毒

时间:2024-03-12 10:40:03
孕前如何排毒

孕前如何排毒

孕前如何排毒?很多夫妻在备孕时都是很注重饮食的,因为健康的饮食对怀孕是有一定帮助的,有些人会通过一些食物来帮助自己排毒,下面小编为大家分享孕前如何排毒。

  孕前如何排毒1

1、黄瓜:排毒美白

黄瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、糖类及钙、磷、铁营养成分;且富含丙醇二酸、细纤维、葫芦素,是不错的排毒食物。备孕妈妈食用黄瓜,促进体内新陈代谢,保持肤质弹性,抑制黑色素。

2、黑木耳:除尘润肺

黑木耳含有胶质、纤维素、多种维生素、蛋白质及铁、钙、磷等丰富营养元素,被称为“素中之荤”。黑木耳富含植物胶质,可以帮助备孕妈妈把体内灰尘吸附排出在外,从而起到排毒清胃的效果。

3、猪血:清肠通便

猪血富含维生素、蛋白质及铁、磷、钙、尼克酸等营养物质。另外猪血中的蛋白被分解后,能产生一种解毒常润物质,可与体内中粉尘和金属微粒结合,从而让身体无法吸收直接排出体内。备孕妈妈吃猪血可以帮助除尘,清肠通便作用。

4、海带:排毒养颜

海带富含褐藻酸,可有效减缓肠道对放射性元素锶的吸收,让它被排出体外,还有预防白血病的功效。同时对有毒元素镉也有排出作用。备孕妈妈可以适当吃点海带来排毒。

5、草莓:消除便秘

草莓富含维生素、多种有机酸、纤维素、果胶及矿物质,能帮助备孕妈妈生津润燥、促进消化、清洁肠胃及消除便秘。

6、魔芋:清肠通便

魔芋被称作“血液净化剂”,能有效清除胃肠沉着废物,预防便秘。是备孕妈妈不错的排毒食物哦。

7、胡萝卜:养血排毒

胡萝卜能养血排毒,健脾和胃,富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、及钙、铁。医学证明胡萝卜是有效的排毒食物,备孕妈妈吃点可帮助体内汞离子排出。

8、苹果:排毒排废

苹果富含苹果酸,能加速新陈代谢;且富含果胶防止食物在肠道内腐败产生毒素;另外半乳糖荃酸帮助排毒。备孕妈妈吃苹果营养丰富,扫除体内毒素。

备孕需要做哪些准备?

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检

孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。

  孕前如何排毒2

孕前可以吃哪些排毒食物

西红柿:吃新鲜的西红柿可以利尿,生吃效果更好。

魔芋:中医称为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,既有效清除肠壁上的废物,又可防止便秘。

黑木耳:所含的植物胶质有很强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

海带:海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,可预防白血病。另外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

香蕉:含有丰富的钾元素,有益于心脑血管病患者。

苹果:苹果含苹果酸,可以提高新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆:红豆所含的石碱酸可以提高大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的'物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,具有除尘、清肠、通便的作用。

草莓:富有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米:清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它所蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

木瓜:含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜:是水果中的利尿“专家”,多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

《孕前如何排毒.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式