职场抗压能力的重要性
职场抗压能力的重要性，在面试时，面试官都会问能不能抗压，一个能承受压力的人，不是指压抑情绪的人，而是指抗压能力强的人。下面一起来看看职场抗压能力的重要性。
职场抗压能力的重要性1
职场压力主要有两种：
工作任务压力。工作量太多或工作难度太大导致焦虑、抑郁、恐惧情绪。
人际关系压力。同事之间关系紧张导致忧虑、愤怒、恐惧情绪。
坚强的心是抗压的基础
抗压能力首先比拼的就是在压力下，谁能够扛得住，所以得有坚强的意志和足够的信心，缺了这个必败无疑。如果说善不善于解决压力来源是“术”的问题，那坚强不坚强就是“道”的问题。我们常常说某人抗压能力强，其实说的不是这个人解决问题的能力有多强，而是说这个人意志力很强大。心足够坚强时，接下来才是化解压力的方法论问题。
从压力源上破解压力
分解大任务为小目标
现在很多公司为了节省人力成本，人员足，把一个人当两个人用。遇到这种情况，我们可以大胆向公司提出增加人力或者提高工资的要求。会哭的孩子有奶吃，如果你不敢提，那你只好自己承受了。
面对繁重的工作目标，不妨先分解成一个个的小步骤、小目标，这样有利于理清头绪和分散难点。很多看起来很难的任务，当拆解成一个个小目标后，感觉完成起来会变得容易多了。
心态阳光才能无敌
职场中，同事间的利益竞争、心理失衡、控制与反控制冲突、价值观的冲突，都会让人际关系紧张。
利益的竞争总是在所难免，只要是正大光明的，大可理直气壮地去争。也有人即使见你皮肤比她好也心理失衡，还有的上司对你控制欲极强……凡此种种，恰恰反映了人心的复杂。做到处事有度、独立自尊、求同存异、工作为先很重要。想想看，在公司是同事，但出了公司大门，谁又是谁的谁？
学会稀释压力
工作中很多人遇到困难，受了委屈就抱怨不已，愤而离职，这其实是一种逃避压力的做法。或许这样的确让你感觉轻松，但问题依然在那儿，你也并不会因为离开而让抗压能力提升。
所以在职场中，我们还得学会稀释压力。
做事一件件来
当你被安排了多项任务时，最好一件一件事情来做，不要总想着同时处理掉全部工作任务，因为大脑一次只能专心做一件事。如果你同时在多个任务间切换，大脑会更加焦虑。
适当让大脑“停机”
神经科学中，“默认网络模式”的研究表明，让大脑“停机”一段时间更能激发创造力，加深大脑记忆，甚至提高决断能力。因此每工作一两个小时，起来活动活动，让大脑出出神！
保持充足的睡眠
睡眠时，人类压抑的潜意识可以通过梦境得到充分宣泄，减轻心理压力，心情重新变得轻松，睡眠还能让脏器得到休息。建议每天晚上11点前上床睡觉，并保证7-8小时的睡眠。
做愉悦的事情
在劳累的一天结束后，听一首好听到爆的音乐，或者来一场完美的爱爱，让大脑大脑暂时获得新的多巴胺刺激源；也可以选择周末到郊区踏青。这些都有助于身心的放松，稀释压力。
职场抗压能力的重要性2
三个方法，提升抗压能力
一、学会变通，别钻牛角尖
人们在很多时候，尤其是青春期时，想问题的方式还不够全面，一件事情非黑即白，这样就陷入到固定思维中去，钻起牛角尖来。比如，“我如果这个工作没有做好，就得不到领导重视，我很差劲”，“身边的人都买车买房了，我也得抓紧时间”等。
这样的思维方式令人感到害怕，别人怎样你就怎样的思考方式，没有给自己变通的余地。工作完成不好，不代表你很差劲，这中间很多因素，导致你工作未完成好，找到其中的原因解决问题，与领导好好沟通，将没有办好的事情做好就好了。没有必要自怨自艾。
学会换一种角度思考问题，是一种很有效的减压方式。
二、保持乐观的心态
乐观的人看待事情往往是朝着积极的一面的，乐观积极的心态，往往能改变许多事情的发生。
我给大家讲一个故事。二战时期，德国已经攻占英国三岛了，这时候丘吉尔临危受命。丘吉尔没有描述战争多么紧急，也没有说伤亡多么惨烈，而是鼓舞战士们不放弃、不放弃和坚决不放弃！虽然他只说了短短三句话，却鼓舞战士们的士气。
正是这位“乐观”的首相，英国战士们齐心协力，同仇敌忾，最终抵挡了德国入侵的脚步。
因此，保持乐观的心态，也是抗压的重要方法，只有乐观面对事情的时候，再大的困难也能够迎刃而解。
三、培养兴趣爱好
兴趣是最好的老师。兴趣爱好多起来，就会帮你分散注意力，不去胡思乱想。
我朋友有一段时间面对工作时不顺利，每天陷入情绪的怪圈中。有一天下班，发传单的人员向她推荐附件健身房的课程，她饶有兴致，愉快地答应了报名健身。
从那之后，每天下班她都去健身房强身健体，将工作的不开心都抛之脑后，不仅身体健康，整个人也开朗了许多，还认识了一些朋友。
职场抗压能力的重要性3
如何提高自己的职场抗压能力
一、增强抗压能力
如何在职场拥有一个强大的心脏，增强自身抗压能力，就是很多职场人的常规做法。
方法很简单：
一方面，为自己找到一项爱好，如运动，健身，看剧，打游戏等，这也是很多职场人排解压力的常见方式。
另一方面，保持心情愉快，经常对自己进行积极的心理暗示；尤其发现自己出现沮丧消极的情绪时，积极的念头起到的作用是巨大的.，它能帮助你一步步扛过难关。
二、正确认识抑郁症
如果因为压力过大，不幸患上抑郁症。
也不要过于害怕，正确的做法是接受正规的心理治疗。
身边的家人和朋友，也要充分理解，给予正确及时的关心。
很多人觉得压力很大但是无法靠自身排解的，也建议专门去一趟医院做个检查。
没事的，看心理医生是再正常不过的事，不必理会旁人的目光。相比起介意别人的看法，自己的命更最重要千百倍。
三、情绪管理
很多人说，职场人的奔溃是悄无声息的，瞬间土崩瓦解。
其实，很多情绪并不是突然爆发的。
负面的情绪都是日常工作生活中，一点点积累起来的，等到它达到一个最高承载值，就会像一个雷，“嘭”的一声炸开了。
所以，学会情绪管理很重要。
负面情绪真的不要堆积，要学会及时释放。
身边有亲密朋友的，可以互相倾述，说出来，你会发现好多了。
也可以通过在爱好中排解，参照第一点。
李嘉诚说的，你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这世界很公平，想要最好，就一定会给你最痛。生活是自己的，很多事情我们自己是可以选择和决定的，所以，就算某个时刻，某段时间生活欺骗了你，也要记得生活是自己的，你可以改变现状的。
